Einladung zum Stützpunkttraining Block Lauf

Einladung Stützpunkttraining Block Lauf 2023

An alle Talentstützpunkte und Vereine des Leichtathletik-Verbandes Sachsen

Dresden, den 08.11.2023 LVS Stützpunkttraining Block Lauf 2023 / 2024 Liebe Trainerinnen und Trainer, liebe Sportlerinnen und Sportler, nach einem erfolgreichen ersten LVS Stützpunkttraining in Leipzig mit knapp 50 Teilnehmern, treffen wir uns nun zum zweiten gemeinsamen Trainingstag in Dresden. Nachdem die kurze Cross-Saison für die U16 mit der LM Cross in Zwickau schon fast beendet ist, wollen wir hier vor allem neue Bewegungsmuster schulen und semispezifische Reize setzen. D.h. es wird für Alle neuen Input zur Trainingsgestaltung geben. Für die U18/U20 wird der Feinschliff für die Deutschen Cross-Meisterschaften im Mittelpunkt stehen. Das zweite Stützpunkttraining findet am 22.11.23, in Dresden, statt. Es beginnt um 10.00Uhr und endet um 16.00 Uhr. Es werden zwei Trainingseinheiten durchgeführt. Treffpunkt am 22.11.2023 ist die DSCTrainingshalle (Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden). Bitte gebt uns bis zum 19.11.2023 eine Rückmeldung an Erik Haß (e.hass@lvsachsen.de bzw. 15777633405) oder Niklas Cervinka (n.cervinka@lvsachsen.de bzw. 015228473875) wie viele Sportler*innen am dem Stützpunkttraining teilnehmen. Vorab schon jetzt die geplanten Termine der nächsten Stützpunkttrainingsmaßnahmen: ü März 2024 Dresden (Stützpunkttraining Hindernis)

Viele Grüße

Sven Vesmanis Leitender Landestrainer Niklas Cervinka Landestrainer Lauf Sachsen Erik Haß LVS Lauftrainer am Stützpunkt Dresden

Was wird benötigt? · wetterfeste Trainingskleidung für zwei Trainingseinheiten · Laufschuhe für drinnen und draußen (d.h. mindestens 2 Paar) · Snack zum Mittagessen · gute Laune und 100% Motivation

Trainingsinhalt U16 Treffpunkt: 09:45 Uhr 1.Trainingseinheit 10:00 – 12:00 Uhr: Laufspiele Koordinative Übungen Technikschule Stabilisationsübungen

Trainingsinhalt U18/U20 Treffpunkt: 09:45 Uhr 1.Trainingseinheit 10:00 – 12:00 Uhr: Vorbereitende Übungen zur Aktivierung 40‘ GA1-Dauerlauf Dehnung (statisch und dynamisch) Variationen des Lauf-ABC

Trainingsinhalt U16 2.Trainingseinheit 14:00 – 16:00 Uhr: Erwärmung Kraft-Motorik Programm Fußgymnastik im Sand

Trainingsinhalt U18/U29 2.Trainingseinheit 14:00 – 16:00 Uhr: Erwärmung Tempoläufe (Cross): 6-10 x ca. 1000m Gymnastik